Vår trötthet

"Vårtrötthen" har blivit "vår trötthet" hela året. Det behöver inte alltid bero på något kroppsligt fel utan de vanligaste orsakerna till trötthet är stress på jobbet, slarv med maten, sena kvällar, slitningar i relationer och konsumtion av prylar vi oftast inte behöver - sammanfattat kan det ses som en brist på "ordning och reda" i vardagslivet.
    Vi kan själva åtgärda en stor del av tröttheten och skapa en avgjort bättre hälsa utan några större förändringar i vårt liv. Mental trötthet orsakas ofta av brist på fysisk aktivitet. Rörelse är liv och därför är det naturligt för kroppen att vilja röra sig. Det svåraste är att ta det första steget. Vi har ofta dåligt samvete för att vi inte rört oss, tänker att ska vi ta i tu med "sen" - när vi får tid, efter semestern, efter någonting annat. Vi har uppfattningen att vi måste göra stora, radikala förändringar i vårt liv. Och det kanske vi behöver - men det hindrar inte att vi tar ett litet steg här och nu i vår vardag.Varför inte gå dit näsan pekar i 15 minuter, vänd och gå tillbaka.Svårare än så behöver det inte vara....

Apropå Coreträningen!

Vår Coretränare Emma Mårtensdotter har hastigt fått veta att hon ska delta i en Volleyboll turnering i Danmark i helgen 28-30 september
Det betyder att startdatum för Coregruppen blir den 4/10 kl 11.00 i Viktväktarnas lokal på Kristinehedsgatan 27. 
Anmälan görs med SMS till 0708-970799

Coreträning och Mindfulness

Jag vill påminna om att Coreträningen kommer igång den 29 september kl 11.00
Det blir 10 gånger under hösten och du anmäler dig enklast genom att skicka ett sms till:
Renée - 070 897 07 99 - och uppge "Coreträning" samt dina kontaktuppgifter. Namn samt hur man enklast når dig. 

Lokal: Viktväktarlokalen, Kristinehedsvägen 27 Halmstad
Ledare: Emma Månsdotter, Leg. Personlig tränare



Mindfulness, eller med andra ord Medveten närvaro, är något som vi alla kanske borde lära oss att vara i mer.
Nu har du chansen att vara med vid 6 tillfällen och lära dig tekniken.
Start den 14 oktober kl 11.00
Anmäl dig även här till Renée genom att skicka ett SMS - 070 897 07 99 -och uppge "Mindfulness" samt dina kontaktuppgifter

Lokal: Viktväktarlokalen, Kristinehedsvägen 27 Halmstad
Lärare: Anira Möller från Levaverkstan, Mellbystrand

 

Ninna

Mindfulness i vardagen

Stress är något som höjer den allmänna spänningsnivån i kroppen och skapar värk i huvud, rygg och nacke.

Vi vet att fysisk träning är bra för kroppen, vi blir starka och får bra balans. Men hur tränar vi för att hantera vår stressiga vardag med alla krav?

Mindfulness är en oerhört bra metod för att komma ner i varv och för att lära sig hantera alla vardagens krav. Min tanke är att starta en kurs i Mindfulnes om tillräckligt intresse finns.

Kontakta mig om du är intresserad genom att endera:
Skriva en kommentar här,
Sms:a till 0708 970 799
eller
Gå in på Facebook - Naprapatservice Halmstad och skriv en kommentar där

CORETRÄNING!

En grupp startar den 23 september

10 gånger före lunch. 11.00 eller möjligen 11.30 om inte Zumbadansarna har hunnit komma därifrån då.
Återkommer om exakta tiden

Pris: 850:-. för alla tio gångerna
Men det går även bra att betala per gång. 
Då kostar det 100:- per tillfälle

Lokal: Viktväktarlokalen på Kristinehedsvägen 27
Alltså i samma byggnad som praktiken. På första våningen rakt under den.

Anmäl dig genom att skriva det som kommentar här,
eller sms:a till: 0708 970 799
Glöm inte skriva vad du heter samt mobilnummer och mejladress

Dax att räta upp sig?

Visste du att det är av mycket stort värde att få kunskap om sin hållning och balans!
Forskning visar att ju mer framskjutet huvud och krum rygg man har ju sämre hälsa påvisas.
Som tur är kan man åtgärda detta. På NaprapatService får du gratis fotografering och belastningstest (du står på 2 stycken vågar som registrerar en eventuell obalans av dina kroppshalvor). När detta är klart får du råd om hur din obalans kan åtgärdas. 

Coreträning är bra för din bålstabilitet, hållning och balans, och alla rörelser du gör med armar och ben utgår från bålen. 
(läs mer om Core HÄR)
Har du bra bålstabilitet har du en bra bas och ett stöd för att utföra rörelser med armar och ben. Bålens muskler är alltså en viktig del i din kroppskontroll.

Vi planerar att starta Coreträning i lokalen under vår praktik, sprid gärna detta bland era vänner.

Vi planerar för lördagar och söndagar. 10 ggr 850 kr.

Är du intresserad skicka sms till 0708-970799 Skriv: "Intresserad av Core" samt kontaktuppgifter, helst även din emejladress, så återkommer vi med tider.

Du som anmäler dig till Coreträningen får även en gratis fotografering

Välkommna
Naprapat Renee Myhran & Personlig Tränare Emma Mårtensdotter.

Mår du dåligt i kroppen? Kanske hänger det på "knoppen"!

Hjärnan har en omfattande blodtillförsel. Det sker ett konstant blodflöde som för med sig näringsämnen som är viktiga för neuronena, till exempel aminosyror, vitaminer och mineraler, och tillsammans med syre och glucos ger de hjärnan bränsle.

Ny forskning visar att näringsämnen har stor betydelse för att maximera hjärnans potential. Det du äter påverkar alltså hjärnans funktion och ditt humör, spänningar och stress i kroppen. Din kropp ska inte vara din soptunna!

Välj din mat med omsorg för precis som vi kan öka hjärnans potential, kan vi naturligtvis även dra ner funktionen genom skräpmat.

Socker är väldokumenterat som en funktionsnedsättande drog för hjärnan och triggar igång inflammatoriska processer i kroppen, kanske en anledning till kronisk värk och fibromyalgi.
Läs gärna mer här: Socker - en vit drog

Det bästa är naturligtvis att undvika sockerrika produkter och få i sig den naturliga sötman genom grönsaker och bär, men är man en sockerråtta som sötar med vitt socker eller kemikaliskt sötningsmedel så kan Stevia vara ett alternativ. Än så länge har ingen biverkning rapporterts som jag vet om.

Var rädd om Knoppen och Kroppen

Näring för hjärnan

Här kommer receptet på min Brainstorm Smoothie som jag lovat!

1/2 avocado - 1 dl frysta eller färska bär -  1 näve bladspenat - 1-tsk proteinpulver - 1tsk krossat linfrö.
Mixa allt och späd med osötad tranbersjuice,söta med Stevia om du vill ha sött.
Har du grönt the och kanske vetegräspulver hemma så lägg i det också.

God näring för glad hjärna.

Blixt & Dunder - Hållning & Balans

Starka naturkrafter och ofattbar energi härjar i dag över Halmstad.
Det åskar och blixtrar, starka krafter av värme och kyla i kollision, ett MULLER och ett BANG - så BLIXTRAR det till!

Så kan kroppen också reagera. Hjärnan tolkar det som jag symboliskt kallar varm och kall kollision, dvs förhållandet mellan vår kroppshållning och vår balans.

Har vi obalans kolliderar dessa faktorer och det börja mullra av värk i vår kropp och BANG så blixtrar det till - och vi har fått ett diskbråck i nacken eller ryggen, med blixtrande smärta.

Vår hjärna kan alltså få symboliseras av den lokala atmosfärens tillfälliga obalans och kollisionen är den kraft och energi som då löper genom vår ryggrad i form av smärta.

Obalanser i vår ekologiska miljö ger först obehagliga symtom och leder sedan till katastrofer. Precis så fungerar våra kroppar också, först obalans och sedan obehagliga symtom som kan leda till katastrof.
Tänk vad vi är lika naturen!

Kontentan är att starka krafter i kroppen kommer i kollision med varandra och skapar obalans. Detta leder till smärtor som yttrar sig likt BLIXT och DUNDER och vi hamnar i ett sorts katastroftillstånd, sängliggande och oförmögna att röra oss.

Så sorgligt och onödigt att utveckla sådana obalanser när man på bra sätt kan förebygga detta genom att skapa optimala förutsättningar genom styrka, hållning, och balans.
Atlasbalansering och hållningsträning är receptet!

Ta hand om er!

Gomorron världen!

Mitt i sommarens vackraste och lataste tid, sitter man ändå och funderar på vad som komma skall.
Det är väl ett mänskligt dilemma, att inte helt kunna befinna sig i det totala nuet, utan att man prompt måste tänka på vad man ska göra i morgon eller i nästa vecka. Eller nästa år, för den delen.

Men eftersom väderlekstjänsten lovat sommarsol och värme bara ett par dagar till - hoppas de har fel i detta - så ska nu skribenten ut i det vackra vädret och bara njuta så länge det finns möjlighet till det.


Vill bara med dessa korta rader hälsa Välkommen till min blogg. Vad exakt som kommer att ske i den, ligger än så länge i sin linda, även om jag har mina tankar om det.
Men det ska helt klart handla om hälsa - för både Kropp och Själ.